Los alimentos que contienen vitamina D

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Los alimentos que contienen vitamina D

Si le preocupa que usted no está recibiendo suficiente luz ultravioleta (UV), exposición a la luz, ya sea directa del sol o con una cama de bronceado bajo techo o una lámpara de bronceado, puede reforzar su absorción por la elección de alimentos ricos en vitamina D. Algunos ejemplos de alimentos que contienen vitamina D son productos lácteos como queso, mantequilla, crema y leche fortificada, así como peces y ostras. Los cereales son otra fuente rica de vitamina D, ya que están enriquecidos durante el proceso.

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