La recomendación de la dosis diaria

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La recomendación de la dosis diaria

Los estudios realizados por la Food and Drug Administration de EE.UU. muestran que el cuerpo necesita determinadas cantidades de vitaminas y minerales en una base diaria. Una de las vitaminas diarias recomendadas es la vitamina D. La vitamina D es importante para los huesos sanos y fuertes los músculos.

La cantidad diaria recomendada de vitamina D es de 400 unidades internacionales más, si usted tiene más de 70 años. Se recomienda que los adultos realicen al menos 800 unidades internacionales de vitamina D a través de alimentos y otras fuentes. No hay mejor manera de obtener la vitamina D de forma natural a través de los rayos UV del sol o de camas de bronceado.

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